阿榮愛爬山

登山社旅遊A組一行14人，09/13上午08:00健走軍艦岩，從北投大地酒店後方奇岩路登山口出發健走軍艦岩，是一條經典風景優美丹鳳山稜線步道與軍艦岩步道親民連走路線。

  穿梭樹林沙岩山徑，有幾段濕滑小心行走，也來到八頭山海拔180公尺。

再接回往軍艦岩親山步道主線，走在由木山層沈積岩形成的雪白砂岩路上，再走約20分鐘來到軍艦岩巨石，隨即登上稜線上的巨石軍艦岩上。

  終於約10:30登上軍艦岩頂峰，海拔135.6公尺。 

峰頂上欣賞四周台北盆地視野美景，再往前步道下山至北榮總，搭計程車回到大地酒店。

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軍艦岩 丹鳳山 北投大地酒店 奇岩路登山口 八頭山 北榮總

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屋我尾山位於為東卯山東北邊，波津加山西南邊，與東卯山連稜相接，谷關七雄排行老三，標高1796公尺，立有一顆三等6586三角點。

登山社一行10人搭乘3部車，115.08.23上午07:30大雪山林道31.4K會合出發，循右側登山口山徑階梯陡下，整條登山山徑，陡上陡下或平緩，漫步穿梭山林，走來輕鬆愉悅。

漫步林道蓊鬱樹林，清新涼爽，風景宜人，遠眺山巒，美景綺麗。

  陡上屋我尾山主鋒前，有一叉路先行右轉山徑登屋我尾山北峰三角點海拔1784M，林道山徑盡是一片挺立高聳柳杉。

  續回到叉路往主峰陡上，09:00登上屋我尾山主峰三角點海拔1796M，空拍俯瞰壯觀美麗山巒山峰。

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屋我尾山北峰 屋我尾山主峰

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115.08.26退休聯誼，走訪松柏嶺遊客中心，體驗享受推出「茶薰六感」活動。

上午09:30來到松柏嶺遊客中心會合，進入重新改造茶文化主題館，先由解說員說明茶文化展覽佈置說明。

透過主題館內的全台最大茶球、採茶古物、迷你版製程機具等介紹，推廣茶產業深厚的底蘊與文化。

接著引領到茶薰六覺館，品茗大碗公茶湯一小杯，體會享受茶薰六覺的茶spa體驗及潔方茶席，從視、嗅、味、聽、觸、意覺中品茗芬芳，細細品味茶韻，靜心嗅聞茶香，茶湯進行臉部薰蒸及茶面膜SPA體驗。

茶薰六覺，透過視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺等六種感官，深入品味茶湯的細膩層次，細細品味茶韻，靜心嗅聞茶香感受茶文化帶來的身心靈療癒與放鬆，再往飲茶館輕盈品味茶香甜點心靈愉悅。

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松柏嶺遊客中心 仁城餐廳 木協台灣檜木

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這年代已進入少子化高齡社會，網路近日公布今年九大旅遊趨勢，發現父母現在掀起「花掉準備給孩子的遺產去旅行」熱潮，與其將遺產留給子女，不如願意花錢自我享受一生難忘夢想旅行上，這項認同度更高居全球第二名。

這反映了新一代橘世代與銀髮族價值觀的轉變：重視生命體驗勝過物質繼承，用雙腳看世界取代財產糾紛。

邁入八三高齡不可逆，需自我警覺，鞭策自己，常走出戶外，接觸大自然，多多運動鍛鍊，持有健康身體不孤獨，結合社群互動，顧好自己體能，捨得吃捨得用及激盪腦力，老來能自行處裡一切瑣事。

最近看見世壯運，那些高齡運動員健步如飛，讓長者值得學習。很多時候感覺邁入高齡，要捨得用捨得花，不貪心外面誘惑受騙，不熟悉電話不接不連結，免得受詐騙悔恨一生。

近期觀察到父母間掀起「SKI」旅遊蔚為風潮，意指原本為子女準備的遺產，用來實現夢想行，遊山玩水，在有生生命裡盡情玩樂，一直玩到掛。

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克羅埃西亞 土耳其 法國白朗峰 西藏珠穆基地營

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十年前六位山友，相約縱走爬塔塔加鹿林山與麟趾山二連峰，歲月留下鹿林山串聯麟趾山與石水山五連峰記憶。

105/12/02台中搭乘一台車，09:30抵達塔塔加停車場整裝出發，循著上東埔岔路口山徑往大鐵杉行走，路經一處大鐵杉與塔塔加遊客中心標示牌休息拍照。

沿著步道走著，欣賞大鐵杉丰姿，走入麟趾山登山口緩緩爬升，步道旁時有淺紫色毛地黃。

先行走至鹿林山莊庭園小休，再陡上岔路口階梯，終於11:40登上鹿林山海拔2881M。 

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鹿林山 麟趾山 塔塔加玉山登山口

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登山社10位好友，相約縱走爬塔塔加鹿林山、鹿林前山、真鹿林山與石水山主峰四連峰。

115/08/02清晨05:30台中會合，搭乘三部車前往塔塔加附近鹿林山登山口，08:30抵達登山口整裝出發。

沿著之字步道蜿蜒陡上，路經松針寬闊台地會，來到鹿林山莊小休，再陡上於岔路口先登上鹿林山海拔2881M。

續往右邊步道前行，登上鹿林前山海拔2862M，周邊有座天文台，遠望前方玉山群峰，美景勝收。

  在鹿林前山三角點賞景瞬間，天空出現一條長線條彩虹，蔚為奇觀。

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鹿林山 鹿林前山 石水山 真鹿林山

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  七月份一期一會退休聯誼，07/29參訪花壇茉莉花夢想館。

茉莉花夢想館為花壇鄉農會以茉莉花產業文化背景設立的主題館，主要為行銷茉莉花系列產品及提供社會大眾休憩好去處。

上午10:00茉莉花夢想館會合後，由導覽員解說認識茉莉花，品嘗著茉莉花茶及手做DIY盆栽與休憩品嘗茉莉花花茶等點心

  隨後參觀茉莉花園各系品種花卉。

  逗留花園拍照及參展館內販售產品，茉莉花茶總要買一盒回家試喝。午餐時分，前往花壇鄉岩竹村聽竹街50號黑公雞土雞城，品嘗美味的土雞及山產料理。

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花壇茉莉花夢想館

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閱讀近年流行Well-being一詞，譯為「幸福感」，是精神健康的重要元素。

世界衛生組織提出，沒有精神疾病不等於擁有了精神健康，我們還要同時擁有幸福感，能於日常生活發揮自己的潛能，為社群貢獻，這樣才是全面的精神健康。                             

人生實踐「Well-being」的路途很長，我們可以嘗試培養長期習慣，像是自我覺察改善生活品質、建立健康生活習慣、培養自我對話與內在安放、接近大自然或培養喜愛的興趣，以達到減輕壓力的效果。再者是建立支持系統，與家人、朋友保持良好關係，建立關係安全界線，獲得他人支持自身內心感受的關懷，減少孤立感，提升心理韌性。

近年Well-being不斷被提出，直譯是指「好的存在狀態」，意為「幸福感」。尋求幸福感的方式很多，走入大自然做戶外活動，到不熟悉的地方旅行，開闊視野，也是尋找幸福感的重要方式之

一，從山林到海濱，台灣擁有豐富的自然資源，隨時可以出發旅行，找到自己的幸福原動力。

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從未參加馬拉松賽事阿榮，年屆八二，報名參加115.01.11麗晨國際馬拉松10K組賽事，終於在規定時間二小時內完賽，頗感成就。

哪知二天後清晨喉嚨痛，聲音梢聲，看醫生吃藥二天後痊癒。

原來無論爬山、健行或運動，超負荷會造成免疫系統下降，出現各種不同疾病症狀。

  超負荷會造成免疫系統下降，意指身體因過度勞累、壓力過大或過度運動，導致免疫系統功能受損，出現容易生病、疲勞..等症狀，免疫細胞功能變弱，需要適度休息管理來恢復。適度運動是關鍵，過度運動反而傷身出現各種症狀。

  想起104年04月那場尼泊爾聖母峰EBC基地營18天健走爬升，登上海拔5364M高山嶺上，走在白雪皚皚一片山徑上，滿是人生挑戰，最後一天又遭逢尼泊爾八級大地震，慶幸躲過地震浩劫，延後一天安全回台，真是人生一場大挑戰。

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麗晨台中國際馬拉松 尼泊爾EBC聖母峰基地營

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時光掠影是一個充滿詩意與回憶的詞彙，常用於形容捕捉過往歲月的影像或光影交錯的瞬間。

爬山數十多年來，人生已於七十完百出書留下回憶。完百後依然持續爬中級山或郊野小山，不時走入山林，欣賞大自然美景，拍下無數美景影像。

走入山林，時有邂逅大自然陽光穿透數縫光彩，讓登山行旅留下驚豔景致療癒。

無論您行走山林，是與光影相關的藝術呈現，都能激發深度的情感共鳴詩意時光裡，由時光揮灑描繪微妙心靈感受，回憶充滿著細膩美拍深沈的情感共振。

時光掠影常被用來比喻時間如光影般流逝，透過鏡頭或文字，將那些稍縱即逝的美好瞬間片段共鳴保留走入山林愜意，一窺過往走過山友陪伴爬山的風華。

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金柑樹山 枕頭山 頭嵙山 鳶嘴稍來步道 山椒山 越南番西邦山 金童山 守城大山

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打從邁入人生八十高齡階段，要坦然面對不可逆，落實日常生活生活愉快步調，有助於延緩老化。

醫學報導，規律運動與延長壽命有關，調節心血管功能改善血液循環，增強腦細胞連結、促進心臟健康的腦內啡、蛋白質濃度提升。

  爬山運動是我最佳選項，人生七十完百後，受限高山體力，已少攀爬，總是走走中級山或郊野小山。 

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科博館 頭嵙山 雪山坑

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登山社勇腳組早已排定6/28爬雪見山，因前幾天豪雨不斷下切雪見山山徑濕滑，調整Plan B走北坑山林道登北坑山來回。

上午07:30一行二十人六台車抵達雪見遊客中心會合，整裝啟登。

北坑山步道是雪見遊憩區最北端的一條森林步道，雖然不是以壯闊視野聞名，行走其間卻能感受到森林的靜謐與歷史的厚度，沿途林道平緩山林舒適，全長6.2公里。

漫步林道，享受清風徐徐舒爽宜人氛圍。

路經二處落石區有護網設置及標示落石石塊，需加速通過。

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北坑山步道 雪見遊客中心 北坑山

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