前陣子臉書介紹白玉草花開風采，想起多年前旅遊瑞士與法國，漫步健行步道小徑，滿是白玉草等野花綻放，風采迷人。
114.06.17旅遊法國自由行14天，在阿爾卑斯山脈健行步道，步道旁滿是不同野花綻放，白玉草花開風采迷人。
白玉草是石竹科蠅子草屬的植物，分布於歐洲等國，生長於海拔150米至2,700米的地區，一般生於草甸、林下多礫石的草地。
白玉草與白花蠅子草最大的差異，在於本種全株光滑，莖上無毛、花序無毛，萼筒光滑。
103.09.04瑞士少女峰與鐵力士山健行登山旅遊，漫步步道山徑，同樣邂逅白玉草花開風采迷人，引人入勝，常有與不同野花叢爭相綻放，引來蝴蝶採蜜。
美好人生就在當下，尤其邁入人生八十高齡階段，從此刻到往後每一天，珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。
每個人的心中，都有個理想人生的未來，但再怎麼努力，總有一步之遙，總是領悟太遲。
知名的哈佛跨世代人生研究，穿越上千人的一生，窺見人生終局的祕密，讓你別再錯過。
我們最不擅長的，就是經營自己的人生。
沒有人的命運被刻在石頭上，人生是沙地上的畫，現在改變，就畫出美好。
115.09.08九位好友邀約健走小雪山O繞縱走，搭乘二部車約09:10抵達大雪山林道49K終點小雪山資訊站停車，整裝出發。
步入小雪山林道約100公尺轉入左側林道防火巷縱走，眼前展現出一道開闊的山脊路徑，鐵杉林相豐富優美，走上一小段，有山友用掉落松果在山徑上排出了一個大愛心。
小雪山防火巷是大雪山國家森林遊樂區內一條風景優美、林相原始高海拔健行秘境。
潮濕山徑旁石縫蘊藏許多野生菇與小花草，非常美麗。
約11:30 陡上鞍部空曠石塊區泡茶休息，仰望俯瞰景觀綺麗。
登山社旅遊A組一行14人，09/13上午08:00健走軍艦岩，從北投大地酒店後方奇岩路登山口出發健走軍艦岩，是一條經典風景優美丹鳳山稜線步道與軍艦岩步道親民連走路線。
穿梭樹林沙岩山徑，有幾段濕滑小心行走，也來到八頭山海拔180公尺。
再接回往軍艦岩親山步道主線，走在由木山層沈積岩形成的雪白砂岩路上，再走約20分鐘來到軍艦岩巨石，隨即登上稜線上的巨石軍艦岩上。
峰頂上欣賞四周台北盆地視野美景，再往前步道下山至北榮總，搭計程車回到大地酒店。
屋我尾山位於為東卯山東北邊，波津加山西南邊，與東卯山連稜相接，谷關七雄排行老三，標高1796公尺，立有一顆三等6586三角點。
登山社一行10人搭乘3部車，115.08.23上午07:30大雪山林道31.4K會合出發，循右側登山口山徑階梯陡下，整條登山山徑，陡上陡下或平緩，漫步穿梭山林，走來輕鬆愉悅。
漫步林道蓊鬱樹林，清新涼爽，風景宜人，遠眺山巒，美景綺麗。
陡上屋我尾山主鋒前，有一叉路先行右轉山徑登屋我尾山北峰三角點海拔1784M，林道山徑盡是一片挺立高聳柳杉。
續回到叉路往主峰陡上，09:00登上屋我尾山主峰三角點海拔1796M，空拍俯瞰壯觀美麗山巒山峰。
115.08.26退休聯誼，走訪松柏嶺遊客中心，體驗享受推出「茶薰六感」活動。
上午09:30來到松柏嶺遊客中心會合，進入重新改造茶文化主題館，先由解說員說明茶文化展覽佈置說明。
透過主題館內的全台最大茶球、採茶古物、迷你版製程機具等介紹，推廣茶產業深厚的底蘊與文化。
接著引領到茶薰六覺館，品茗大碗公茶湯一小杯，體會享受茶薰六覺的茶spa體驗及潔方茶席，從視、嗅、味、聽、觸、意覺中品茗芬芳，細細品味茶韻，靜心嗅聞茶香，茶湯進行臉部薰蒸及茶面膜SPA體驗。
茶薰六覺，透過視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺等六種感官，深入品味茶湯的細膩層次，細細品味茶韻，靜心嗅聞茶香感受茶文化帶來的身心靈療癒與放鬆，再往飲茶館輕盈品味茶香甜點心靈愉悅。
這年代已進入少子化高齡社會，網路近日公布今年九大旅遊趨勢，發現父母現在掀起「花掉準備給孩子的遺產去旅行」熱潮，與其將遺產留給子女，不如願意花錢自我享受一生難忘夢想旅行上，這項認同度更高居全球第二名。
這反映了新一代橘世代與銀髮族價值觀的轉變：重視生命體驗勝過物質繼承，用雙腳看世界取代財產糾紛。
邁入八三高齡不可逆，需自我警覺，鞭策自己，常走出戶外，接觸大自然，多多運動鍛鍊，持有健康身體不孤獨，結合社群互動，顧好自己體能，捨得吃捨得用及激盪腦力，老來能自行處裡一切瑣事。
最近看見世壯運，那些高齡運動員健步如飛，讓長者值得學習。很多時候感覺邁入高齡，要捨得用捨得花，不貪心外面誘惑受騙，不熟悉電話不接不連結，免得受詐騙悔恨一生。
近期觀察到父母間掀起「SKI」旅遊蔚為風潮，意指原本為子女準備的遺產，用來實現夢想行，遊山玩水，在有生生命裡盡情玩樂，一直玩到掛。
十年前六位山友，相約縱走爬塔塔加鹿林山與麟趾山二連峰，歲月留下鹿林山串聯麟趾山與石水山五連峰記憶。
105/12/02台中搭乘一台車，09:30抵達塔塔加停車場整裝出發，循著上東埔岔路口山徑往大鐵杉行走，路經一處大鐵杉與塔塔加遊客中心標示牌休息拍照。
沿著步道走著，欣賞大鐵杉丰姿，走入麟趾山登山口緩緩爬升，步道旁時有淺紫色毛地黃。
先行走至鹿林山莊庭園小休，再陡上岔路口階梯，終於11:40登上鹿林山海拔2881M。
登山社10位好友，相約縱走爬塔塔加鹿林山、鹿林前山、真鹿林山與石水山主峰四連峰。
115/08/02清晨05:30台中會合，搭乘三部車前往塔塔加附近鹿林山登山口，08:30抵達登山口整裝出發。
沿著之字步道蜿蜒陡上，路經松針寬闊台地會，來到鹿林山莊小休，再陡上於岔路口先登上鹿林山海拔2881M。
續往右邊步道前行，登上鹿林前山海拔2862M，周邊有座天文台，遠望前方玉山群峰，美景勝收。
在鹿林前山三角點賞景瞬間，天空出現一條長線條彩虹，蔚為奇觀。
七月份一期一會退休聯誼，07/29參訪花壇茉莉花夢想館。
茉莉花夢想館為花壇鄉農會以茉莉花產業文化背景設立的主題館，主要為行銷茉莉花系列產品及提供社會大眾休憩好去處。
上午10:00茉莉花夢想館會合後，由導覽員解說認識茉莉花，品嘗著茉莉花茶及手做DIY盆栽與休憩品嘗茉莉花花茶等點心
隨後參觀茉莉花園各系品種花卉。
逗留花園拍照及參展館內販售產品，茉莉花茶總要買一盒回家試喝。午餐時分，前往花壇鄉岩竹村聽竹街50號黑公雞土雞城，品嘗美味的土雞及山產料理。
閱讀近年流行Well-being一詞，譯為「幸福感」，是精神健康的重要元素。
人生實踐「Well-being」的路途很長，我們可以嘗試培養長期習慣，像是自我覺察改善生活品質、建立健康生活習慣、培養自我對話與內在安放、接近大自然或培養喜愛的興趣，以達到減輕壓力的效果。再者是建立支持系統，與家人、朋友保持良好關係，建立關係安全界線，獲得他人支持自身內心感受的關懷，減少孤立感，提升心理韌性。
近年Well-being不斷被提出，直譯是指「好的存在狀態」，意為「幸福感」。尋求幸福感的方式很多，走入大自然做戶外活動，到不熟悉的地方旅行，開闊視野，也是尋找幸福感的重要方式之
一，從山林到海濱，台灣擁有豐富的自然資源，隨時可以出發旅行，找到自己的幸福原動力。
從未參加馬拉松賽事阿榮，年屆八二，報名參加115.01.11麗晨國際馬拉松10K組賽事，終於在規定時間二小時內完賽，頗感成就。
哪知二天後清晨喉嚨痛，聲音梢聲，看醫生吃藥二天後痊癒。
原來無論爬山、健行或運動，超負荷會造成免疫系統下降，出現各種不同疾病症狀。
超負荷會造成免疫系統下降，意指身體因過度勞累、壓力過大或過度運動，導致免疫系統功能受損，出現容易生病、疲勞..等症狀，免疫細胞功能變弱，需要適度休息管理來恢復。適度運動是關鍵，過度運動反而傷身出現各種症狀。
想起104年04月那場尼泊爾聖母峰EBC基地營18天健走爬升，登上海拔5364M高山嶺上，走在白雪皚皚一片山徑上，滿是人生挑戰，最後一天又遭逢尼泊爾八級大地震，慶幸躲過地震浩劫，延後一天安全回台，真是人生一場大挑戰。
