晨起，三不五時開車前往頭嵙山爬山健行，登臨山頂，俯瞰山巒美麗視野風光與市區，一覽無遺，尋幽攬勝，時有雲海、雲瀑與光束，景致迷人。
涼亭上山友提供喝杯熱茶，脈絡友情，鍛鍊了體力，開闊視野。同伴或社團邀約，就參加多處爬山步道健行，欣賞山林中不同風光美麗。
老來對於自己健康要重視，養身之道在於少吃多動，常說健康身體，來自健康生活，面對高齡化時代來臨，想要擁有健康，需要自己主動執行，積極地將健康態度，落實在生活中。這時人生最大的選擇就是拿得起，放得下，只有這樣，才能活得輕鬆而幸福。
健康的生活方式不僅是一種習慣，更是對自己的呵護和對生活的熱愛。希望大家都能依照健康方式生活，共同努力邁向更健康、更快樂的未來，創造自己的理想老後。
日本作家村上春樹提出5句經典語錄，讀懂了它，便讀懂了生活人生，其中最聰明的活法，就是穿自己的鞋走自己的路。生活本無對錯，不過是按自己的意願努力生活。
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