阿榮愛爬山

境隨心轉 相由心生 找回年輕自我。

最近閱讀一本日本作家村上春樹作品觸動心扉的經典美句：「我一直以為人是慢慢變老，其實不是，人不是慢慢變老，人是一瞬間變老。

一瞬間是一個心念轉變，一瞬間進入老態。」

邁入熟齡年歲漸長，遺忘歲月垂老，老去的只是年齡，不老的卻是氣質、神色與質感，過好自己生活，善待自己，旅遊開闊視野。

活到老學到老，活絡生活情趣，持續有恆運動，人際互動開闊。

主觀年齡愈年輕，愈有可能挑戰自己，自我感覺年輕，能幫助對抗老化的挫折和沮喪，研究顯示越自覺年輕、長壽機率越高。

主觀年齡，影響我們的生活型態，也是創造下半生精彩的關鍵。

「自我感覺年輕」，認為自己比實際年齡年輕，愈可能接受變老的挑戰，努力經營讓自己變得更健康、大腦更靈活，

對抗認知能力的衰退以及老化過程可能出現的沮喪和挫折。

關於「主觀年齡」與老化關係的研究，現在才剛起步，但主觀年齡已經成為科學家預測人類健康和壽命的重要工具。

不管你的真實年齡多大，那只是數字而已。

心態上覺得自己年輕、也努力讓自己看起來年輕，或許就是青春不老的靈丹妙藥。

古人說相由心生，能改變心態上轉念，或許也能境隨心轉，強化自己信心，拭去時光痕跡，留住年輕自我。